ここ数日、寝付けないことが増えてきた
寝る時間が遅くなったり、首が痛くなったり、起きてからもスッキリしない状況が続いたり
身体の疲れが抜けなかったり。
やっぱり、一気に動かそうとしすぎるとバランスがおかしくなってしまう。
身体も、勉強も継続的に少しづつ進んでいけば、それでOK
焦っても何も変わらない。自分が大切なことを見極めて、それに向けて積み重ねていくこと。
ちょっと気をぬくと、なんでも早くやることにこだわってしまって、元気になるのに
時間がかかっちゃうから。
そうなってしまうと、普段の生活にも支障が出てきてしまう。
ちょっとずつ、ちょっとずつでいいから進んでいけばそれでOK
睡眠を疎かにすることが一番、自分の身体にとって悪いことって言い聞かせて、
元気だからといって、なんでも間でも詰め込まない。
今日まで、ゆっくり休養して明日からまたゆっくりスタートしていこう
自分の精神状態によって、正しい選択ができなくなったり、理性的な判断力が落ちて後悔するような選択をしないように
一つ一つ、丁寧に生きること
突っ走ることがいいことじゃない、ゆっくりでも時間かかってもいいから
思い描くことに対して近づいていくこと
いろんなことは後からついてくるから、大丈夫。
心配しなくても、大丈夫。
まずは、生活習慣を元に戻すこと。
身体の不調を整えること。
食生活を見直すこと。
生活の基盤を整えることから、大切な身体をいたわるところから
疲れって、目に見えないし、寝不足も目に見えないけど、確実に身体にはダメージを追っているから
アプリを使って疲れや睡眠時間を可視化して、自分の状況を客観的に見えるようにすることで
焦りの気持ちも落ち着く。
ここ最近で、運動とイベントが多かったので、この二日はしっかり休むことができてよかった。
明日は、役所関係の申請を午前中に楽しく終わらせるように、今日のうちに準備を進めていこう！
ちゃんと寝れていますか？
自分の不調に気づかないままだと、気付いた時には遅かったりする。。。
運動量を測ったり、睡眠時間を測ってみて、自分の状態を把握してみよう！
寝具にこだわったり、お気に入りの音楽でリラックスしたり、
気のおけない仲間と語り合ったり、未来への積み重ねと、楽しむことのバランスをとりながら
楽しく生きていくことが何よりも大切！
毎日 わくわく ！！