月: 2019年8月

好きなことを淡々と続けていく。

誰に邪魔されるわけでもなく、続けていく。

自分の思い描く未来に向けて。

今までは、こうでなければいけないとか、

こうあるべきって思いが強くて、いつも自分が嫌いだったけど、

今となっては、自分が大好きだし、自分が必要と思ったことをただひたすら追い求めることの

楽しさに気づき始めた。

自分のことが嫌な状況からでも、自らの選択で好きな自分に変えることができる。

今までできなかったことが、今となってはいとも簡単にできるようになっている。

昔の自分では信じられなかったことができるようになっている。

この体験は何事にも変えられない。

タイミングは人それぞれで、必要な時にその時がやってくる。

いつもチャンスに囲まれていることは事実だけど、自分のことを好きになっていない状態では、

チャンスに見えなくなってしまう。チャンスに囲まれているから、チャンスを掴みにいくのではなく、

とことん、自分のことを愛すること。何をしている自分でもいい。何もしていない自分でもいい。

自分を好きになるだけで、世の中はどんどん変わっていく。

そんな人が世界中で一人でも増えるような活動を通して、世の中を変える。

今の自分でもできるかもしれないが、大きな循環を生み出していくために、

たくさんエネルギーを循環させることができるように、

今は、ひたすら好きを追求していく。

その先に目指すべきものがあるから。

自分自身がコンテンツとなって、1日1日が自分にとってかけがえのない日の連続で。

嫌なものに時間を費やす暇はない。何も生まれないから。

好きなことをやっている時間にだけ、今までになかったことを生み出す何かが眠っている。

ワクワクしながら、毎日感謝して、たくさんのことを叶えていく。

大丈夫、自分ならできる。

長かった雨の時期を抜けて、久しぶりにゆっくり時間をかけて

ランニングをすることができた。

まだ、日差しは強いもののうだるような暑さではなく、

程よく汗をかける程度の気候になってきた。

ランニングをしてよかったこと

今までは、体調が悪くランニングをできなかったが、

いざ初めてみるといいことづくし。

• 体力の向上
• 心がスッキリ
• 代謝の向上
• 音楽を楽しめる
• 景色を楽しめる
• 脚力の向上
• スタイルが良くなる

普段の生活では

普通に生活をしていると、なかなか汗をかく機会がない。

汗をかかないと、体内の水分が循環しないので、

体調が悪くなったり、むくんだり、身体が重くなったり。。

最初はとてもきついけど、1ヶ月も続けるうちに、効果は現れてくる。

最新のアイテム

今は、クッション性のある靴があったり、疲労を素早く回復させてくれる高機能タイツがあるので、

疲れを極力残すことなく、トレーニングに打ち込むことができる。

逆に、種類が多すぎて選ぶのが難しくなっているので、

ある程度は、自分で知識をつけてからショップなどに行った方がいい。

店員さんのレベルにもよるが、お店の推し商品であったり、しがらみもあるので、

本当にその人に合うものを提供してもらえるかどうかは、わからない。

その人が実際にランニングをしているかどうかが一番大切。

実際にしていない人からの言葉は、どうしてもお店側の売り文句になってしまうので、

現実味がなく、実際に言われた取りに購入しても、購入した側もよくわからないので、

いい買い物ができたと勘違いをする可能性もある。

自分に合うものを見つけるためには、時には失敗も必要かもしれないが、

今は、靴に関するレビューも大量にあるので参考にしてから購入することで安心感もます。

走る理由

走る理由は人それぞれ。

大会を目指す人

健康志向の人

運動不足解消のため

そこに道があるから

理由はなんであっても、自分で身体を動かす大切さを知ることで、

普段の生活や、将来の夢などが大幅に改善される。

健やかな身体と、健やかな精神を勝ち取るためにも、ランニングは

初期費用の少ない娯楽だと思う。

走らなくてもいきていけるし、

走っても、何も景品はないし、だけど、

どんなことにも全力で打ち込むためには、最低限の体力が必要。

体力がなくて、いままで断念してしまったことを

体力をつけるだけでなんでもできるようになる。

1日に一つのイベントをやって終わりだったところから、

朝から登山して、クライミングして、本読んで、映画見て、飲み会に行って

1日にできることが増えることによって、人生はもっと輝き出す。

三日坊主でもなんでもいいから、ひとまず走ってみよう！

何も考えずに走ってみたら、世界が広がっていく！

最近の出来事

日曜日は朝から土砂降りの中で、大分の由布岳に登山。

明礬温泉に入って、とり天をたらふく食した。

行きも帰りも、車内はライブ会場みたいに、ずっと好きな音楽をかけながらのドライブ

月曜日はゆっくり起床して、映画鑑賞「グリンチ」途中で寝たので全く内容がわからない。。。

そこからブログを書いて、クライミング

２時間の予定が、マッサージ、温泉、由布岳のアクティブレストで疲れが取れたみたいで、

気づけば、5時間登ってた。。人が少なかったので、のびのびと自分のペースで取り組むことができたので、とっても楽しかった。

由布岳を登って

雨で視界も悪く、気温も低かったため、かなり身体が冷えてしまった、、、

8月末だけど、気温もグッと下がってきて雨の影響で残暑はほとんどないみたい。

こうなってくると、山を登る理由は景色ではなくて、達成感と、トレーニングになってくる。

それでも、山を登った後のご飯も美味しいし、何より心が晴れていくことが一番好きだなー。

余計なことから解放されて、自分のペースで進むことができて、誰にも干渉されることなく

時にはきついペースで、ときにはニコニコペースで。

登っていく中で様々な心境になっては、落ち着いて向き合うことができる。

山を登ると、ちょっとしたことはどうでもいいやーってなるし、

なんとかなると前向きに捉え直すことができる。

一人で登山するの楽しいの？

よく「一人で山登って楽しいの？」って聞かれることも多いけど、

楽しいというよりは、自分を取り戻す時間？っていったほうがいいのかな？

今回はメンバーがいたけど、基本的には一人で登って、自分と対話することが好きみたい。

メンバーと登ることで、いろんな発見もあるのでもちろんその時間も好き。

今までは、予定が合わなかったり、雨が降っていたりした時は、

計画自体を無くしていたけど、今となってはそれはそれで面白い登山になるから行けるようになってきた。

景気以外の楽しみがないとできないなーと思いつつも、その楽しみが出てきたことに

自分でも驚きだし、新しい楽しさを発見する面白さを味わうことができたのは、

いい意味で自分自身の変化だから、とっても嬉しく思った。

温泉ってやっぱり気持ちいい

今までも、温泉には行ったことがあるし、それはそれで気持ちいいんだけど

身体の疲れには温泉はめちゃくちゃ効果があると実感することがここ最近増えてきた。

ただ、気持ちいいなーっていう満足感よりも、上がった後はどっと疲れがくるし、

身体中だるいし、入らなければよかったと思うくらいだけど、

翌日の疲れ具合が全く違う。ただ、一つ思うのは、メンタルが病んでる時に温泉に入っても

あんまし効果ないこと。むしろ、一時的な気持ち良さに麻痺してしまって現状の不満をうまく

ごまかすことになってしまう可能性があるので、気をつけたほうがいいなって思う。

入る温泉の種類にもよるかもしれないけど、大分の温泉は最高に気持ちよかった。

クライミング（ボルダリング）

徐々に体力もついてきて、過去に登ってきたグレードにトライしてクリアする数が増えてきた。

身体のメンテナンスを今までは全く考えていなかったけど、

楽しく続けていくためにも、より高いレベルで楽しむためにもメンテナンスは必要不可欠だとやっと理解できた。。。

今までは、元気になって一気にいろんなことをやって、体力以上にやりすぎて、2、3日寝込む

みたいなことを平然とやってきたけど、、時間の無駄だし何より楽しいことをできないストレスも半端じゃない。。。

それによってストレスが溜まってしまっては、元も子もないので、改めてメンテナンスについて考える。

精神的な負担がゼロだと回復が早いのも事実な気がする。

疲れたーーーー、ネルーーーだけでは回復しないので、

運動前のストレッチ、運動後の栄養補給、お風呂上がりのマッサージ、美味しいご飯をたらふく食べる。

そして、最低8時間は寝る。

使い放題にしなければ、安定して身体を使い続けることができるので、これから1ヶ月で意識して、身体を丁寧に扱う。

今までメンタルにばかり意識を持って行っていたけど、次は身体もいたわる。

心も、身体もこれまで以上に元気いっぱいにしていく。

意外と、プロテインなしでも、サプリなしでも身体は仕上がってきてるし、

何より、重たいものもなく、動かしやすい身体なので、無駄な疲れも発生しない。

自分だけの心地よい身体を支えていく。

筋肉の量ではなく、質を高める。

眠れない日が続く

最近就寝時間が遅くなってしまいがち。

遅いことはいけないことなのか？

8時間睡眠確保できていればいいのか？

気になったので調べてみよう。

交感神経が優勢のままになっているのか、それとも本来自分の時間はこっちなのか。

朝活が流行ってたりするけど、じぶんはどっちがいいのか。これも発見！

寝る前に電話すると眠たくなるのは本当にありがたいこと。

声が眠たくなるのか、安心するのか。安心感って本当にすごいことだと思う。体験を通して感じたこと

飲み会から帰ってきて、ふらふらの状態でブログを書くのは初めてだな、、、w

飲んでいるので、何を書くかちょっと不安ですが、、、

久々に、バイトの先輩との飲み会で、多分、卒業以来だから４、５年ぶりだな

結婚されて、安定している職につかれている３人と飲むことができて本当によかったと思う

これでもかってくらいに、何を話しても笑われて、心配されて、

それでいいのかってなって。

たっくさん心配のお言葉をいただいて、時にはちょっと悲しい言葉もあったけど、

それを全く自分自身がなんとも思わなかったことが不思議でならなかった。

今までの自分だったら、傷ついて、悲しくなって、立ち直れなかったと思う。

それくらい、重みのある言葉もあったと思う。

けど、自分自身の受け止め方は全く違った。

自分は違う世界で生きていけるんだなーって。

みんなが普通に生きている世界ではなく、違う次元で生きていく覚悟ができたのかもしれない。

みんなと違ってもいいじゃない。笑われたっていいじゃない。だって、違うんだもの。

自分は恵まれている。なにもかも。

自分で自分の状況はいくらでも描きなおすことができる。

他の価値観に押しつぶされてしまって、屈してはだめ。

自分で自分に価値をつけなきゃ。

生きてきた環境も違えば、生活に関する価値観も違う、お金に関する価値観も何もかも違う。

それなら、自分で自分の価値を描いてもいいじゃない。

今までできなくて散々苦しんできたけれど、今からはできる。

人間は必ず生まれ変わることができるから。

僕は生まれ変わったんだ。今までの人生は人生で、一つの勉強。

けど、今からは同じような人生になるのではなく、全く違う、人の価値観を揺さぶるような存在。

これが自分なんだよ。みんなと同じ世界に生きようとしたことは認める。

それが、全く通用しなかったことも認める。

これからは、自分の世界で生きていくんだから、自分自身が正解。

何かをしても、しなくても、自由に生きていく中で、自分自身が正解なんだ。

その覚悟をやっと持てたし、大学生のうちに、もっと早い時期に持てていればそれはそれで幸せかもしれない。

けど、僕の人生は違うんだ。

今、その時期が必要なんだ。関係ないんだ。他の人のタイミングなんて。

自分が今何を感じるか。自分が今何をしたいか。それだけが大切。

やっと、そうできるようになった。

時間かかったけど、マジでこっから逆転劇の始まりよ。

何が何でも結果残して、悔しい思いした分何百倍にもして取り返してみせる。

自分との約束。

それが叶って、ポルシェ　GT3に乗って、大切な人をとことん幸せにして、慈善活動で世界中の困っている人を救うために生まれてきたこの人生を全うする。

自分には、それを成し遂げるための責任がある。使命がある。

どんなことを思っても自由なこの世界でここまで思い描くことができるってことは、

自分は選ばれたんだ。それができる星に生まれてきたんだ。

そう思えるようになったのも、大切な人のおかげ。

如何しようも無い自分に対して、期待を持ってくれて、それを信じてくれる存在があるからこそ

突き進むことができる。

絶対に、思い描いた遠りの世界を見せつけてやる。

それ以上のものを届けて、幸せ以上の価値観を提供してみせる。

酔っ払っているけど、いい感じに今の思いを吐き出すことができてよかった。

最後まで、酔っ払いの文章に付き合っていただき、

ありがとうございます。

ここ数日、寝付けないことが増えてきた

寝る時間が遅くなったり、首が痛くなったり、起きてからもスッキリしない状況が続いたり

身体の疲れが抜けなかったり。

やっぱり、一気に動かそうとしすぎるとバランスがおかしくなってしまう。

身体も、勉強も継続的に少しづつ進んでいけば、それでOK

焦っても何も変わらない。自分が大切なことを見極めて、それに向けて積み重ねていくこと。

ちょっと気をぬくと、なんでも早くやることにこだわってしまって、元気になるのに

時間がかかっちゃうから。

そうなってしまうと、普段の生活にも支障が出てきてしまう。

ちょっとずつ、ちょっとずつでいいから進んでいけばそれでOK

睡眠を疎かにすることが一番、自分の身体にとって悪いことって言い聞かせて、

元気だからといって、なんでも間でも詰め込まない。

今日まで、ゆっくり休養して明日からまたゆっくりスタートしていこう

自分の精神状態によって、正しい選択ができなくなったり、理性的な判断力が落ちて後悔するような選択をしないように

一つ一つ、丁寧に生きること

突っ走ることがいいことじゃない、ゆっくりでも時間かかってもいいから

思い描くことに対して近づいていくこと

いろんなことは後からついてくるから、大丈夫。

心配しなくても、大丈夫。

まずは、生活習慣を元に戻すこと。

身体の不調を整えること。

食生活を見直すこと。

生活の基盤を整えることから、大切な身体をいたわるところから

疲れって、目に見えないし、寝不足も目に見えないけど、確実に身体にはダメージを追っているから

アプリを使って疲れや睡眠時間を可視化して、自分の状況を客観的に見えるようにすることで

焦りの気持ちも落ち着く。

ここ最近で、運動とイベントが多かったので、この二日はしっかり休むことができてよかった。

明日は、役所関係の申請を午前中に楽しく終わらせるように、今日のうちに準備を進めていこう！

ちゃんと寝れていますか？

自分の不調に気づかないままだと、気付いた時には遅かったりする。。。

運動量を測ったり、睡眠時間を測ってみて、自分の状態を把握してみよう！

寝具にこだわったり、お気に入りの音楽でリラックスしたり、

気のおけない仲間と語り合ったり、未来への積み重ねと、楽しむことのバランスをとりながら

楽しく生きていくことが何よりも大切！

毎日　わくわく　！！

やぎちゃん

休むことって意外とむずかしかったりするよね

！？

友達付き合い、SNS、勉強、運動やることはたくさんよ

身体が動くようになってきて、思考がどんどん前向きになってきて、

ちょっとやそっとのことでは、へこたれることは一切なくなってきて、

自分自身でも徐々に、疲労の閾値が上がってきてるなーって思うけど、

そんな時が一番危ないんだろうな。

無理が効く身体、ちょっと無理が続いても元気な身体が一番危ない。

今の自分がそうなっているのは、

メンタルの不調で動けなくなってしまって、メンタルが回復したときに、

今まで動けなかった時間を取り戻すように、トレーニングして、本読んで、いろんなことを詰め込んで

潰れて、また体調が悪くなるの繰り返し、、、

その時は、なんとかしなくちゃの一心でそれがおかしいことだとは気づかなかったけど、

吹っ切れてしまうと、本当におかしな状況だったんだなって感じる。

その環境にいてはわからないこと、飛び出してみて改めて気づくこと、

環境をガラリと変えることで気づくこと。たっくさんたっくさんある。

これまでの経験を否定するのではなく、自分の居場所はそこではなかったんだなって思うだけ。

いいも悪いも何もなくて、自分でより良い環境に身を置くために動いていくこと。

自分の思い描く理想に、妥協をしないこと。

この世の中に、仕方ないことなんて何一つない。仕方ないことにしてしまっている自分がいるだけ。

いろんな情報があるので、これからは何をもって正解かどんどんわからない世の中になっていく。

時間がかかっても、人に笑われても、バカにされたとしてもとにかく自分を大切にして、

どれだけ、温かい言葉をかけられても最終的に選択に責任を取れるのは自分だけ。

温かい言葉をかけた人が、最終的に責任を取って保証してくれることはないんだから、

アドバイスを拒否してしまっては、自分の狭い考えだけで進んでしまうので、もっと大きな問題になってしまう可能性もある。

たくさんの人から、温かい言葉をもらって、一つ一つに真摯に向き合うこと、拒否ではなく

受け入れて、考えて、最後は自分で答えを導き出す。

危うく、自分自身も今の考えしかダメで、他の考え方は間違っていると思いそうになったけど、

それでは、自分自身の変化は全くない。自分にない考えをいかに反芻しながら、自分の血肉に変えていくことができるか。

これから、たくさんの考え方に出会うことができるから、一つ一つ大切に向き合っていく。

自分をどんどんアップデートしていって、自分自身の幸せを1日でも早く、大切な人に恩返しできるように毎日を必死に生きていきたい。

休養の話

久しぶりに、1日全力で休養してみた。

たくさん睡眠をとり、マッサージをして、ストレッチして、好きな音楽を聴いて、

本を読んで、映画を見て、、、

おかげで、思考がクリアになり、身体の疲れも早く抜けて、明日からのさらなる活力ある毎日を送るための起爆剤になった。

毎日何かをしていないと不安になることもあるけれど、全力で休むことによって、

これからの毎日をより全力で生きることができる。

心が荒んでいる状況で、10日間休まずに何かに取り組むよりも、

心を元気にするために7日間使って、元気な状態で3日間過ごす方がより濃密な時間を過ごすことができる。

それくらい、心の状態次第で、あなたの潜在能力は左右されてしまう。

たまには、自分のわがままを受け入れてみませんか？