最近の出来事
日曜日は朝から土砂降りの中で、大分の由布岳に登山。
明礬温泉に入って、とり天をたらふく食した。
行きも帰りも、車内はライブ会場みたいに、ずっと好きな音楽をかけながらのドライブ
月曜日はゆっくり起床して、映画鑑賞「グリンチ」途中で寝たので全く内容がわからない。。。
そこからブログを書いて、クライミング
２時間の予定が、マッサージ、温泉、由布岳のアクティブレストで疲れが取れたみたいで、
気づけば、5時間登ってた。。人が少なかったので、のびのびと自分のペースで取り組むことができたので、とっても楽しかった。
由布岳を登って
雨で視界も悪く、気温も低かったため、かなり身体が冷えてしまった、、、
8月末だけど、気温もグッと下がってきて雨の影響で残暑はほとんどないみたい。
こうなってくると、山を登る理由は景色ではなくて、達成感と、トレーニングになってくる。
それでも、山を登った後のご飯も美味しいし、何より心が晴れていくことが一番好きだなー。
余計なことから解放されて、自分のペースで進むことができて、誰にも干渉されることなく
時にはきついペースで、ときにはニコニコペースで。
登っていく中で様々な心境になっては、落ち着いて向き合うことができる。
山を登ると、ちょっとしたことはどうでもいいやーってなるし、
なんとかなると前向きに捉え直すことができる。
一人で登山するの楽しいの？
よく「一人で山登って楽しいの？」って聞かれることも多いけど、
楽しいというよりは、自分を取り戻す時間？っていったほうがいいのかな？
今回はメンバーがいたけど、基本的には一人で登って、自分と対話することが好きみたい。
メンバーと登ることで、いろんな発見もあるのでもちろんその時間も好き。
今までは、予定が合わなかったり、雨が降っていたりした時は、
計画自体を無くしていたけど、今となってはそれはそれで面白い登山になるから行けるようになってきた。
景気以外の楽しみがないとできないなーと思いつつも、その楽しみが出てきたことに
自分でも驚きだし、新しい楽しさを発見する面白さを味わうことができたのは、
いい意味で自分自身の変化だから、とっても嬉しく思った。
温泉ってやっぱり気持ちいい
今までも、温泉には行ったことがあるし、それはそれで気持ちいいんだけど
身体の疲れには温泉はめちゃくちゃ効果があると実感することがここ最近増えてきた。
ただ、気持ちいいなーっていう満足感よりも、上がった後はどっと疲れがくるし、
身体中だるいし、入らなければよかったと思うくらいだけど、
翌日の疲れ具合が全く違う。ただ、一つ思うのは、メンタルが病んでる時に温泉に入っても
あんまし効果ないこと。むしろ、一時的な気持ち良さに麻痺してしまって現状の不満をうまく
ごまかすことになってしまう可能性があるので、気をつけたほうがいいなって思う。
入る温泉の種類にもよるかもしれないけど、大分の温泉は最高に気持ちよかった。
クライミング（ボルダリング）
徐々に体力もついてきて、過去に登ってきたグレードにトライしてクリアする数が増えてきた。
身体のメンテナンスを今までは全く考えていなかったけど、
楽しく続けていくためにも、より高いレベルで楽しむためにもメンテナンスは必要不可欠だとやっと理解できた。。。
今までは、元気になって一気にいろんなことをやって、体力以上にやりすぎて、2、3日寝込む
みたいなことを平然とやってきたけど、、時間の無駄だし何より楽しいことをできないストレスも半端じゃない。。。
それによってストレスが溜まってしまっては、元も子もないので、改めてメンテナンスについて考える。
精神的な負担がゼロだと回復が早いのも事実な気がする。
疲れたーーーー、ネルーーーだけでは回復しないので、
運動前のストレッチ、運動後の栄養補給、お風呂上がりのマッサージ、美味しいご飯をたらふく食べる。
そして、最低8時間は寝る。
使い放題にしなければ、安定して身体を使い続けることができるので、これから1ヶ月で意識して、身体を丁寧に扱う。
今までメンタルにばかり意識を持って行っていたけど、次は身体もいたわる。
心も、身体もこれまで以上に元気いっぱいにしていく。
意外と、プロテインなしでも、サプリなしでも身体は仕上がってきてるし、
何より、重たいものもなく、動かしやすい身体なので、無駄な疲れも発生しない。
自分だけの心地よい身体を支えていく。
筋肉の量ではなく、質を高める。
眠れない日が続く
最近就寝時間が遅くなってしまいがち。
遅いことはいけないことなのか？
8時間睡眠確保できていればいいのか？
気になったので調べてみよう。
交感神経が優勢のままになっているのか、それとも本来自分の時間はこっちなのか。
朝活が流行ってたりするけど、じぶんはどっちがいいのか。これも発見！
寝る前に電話すると眠たくなるのは本当にありがたいこと。
声が眠たくなるのか、安心するのか。安心感って本当にすごいことだと思う。体験を通して感じたこと