まとめ
環境と自分の調和を見つける
私たちが置かれている環境は、自分の調子や行動に大きな影響を与えます。しかし、自分の不調を環境のせいにすることで、かえって自分を責めてしまうことがあります。それが問題を複雑にし、行動を阻害する要因になるのです。
そこで、自分と環境の関係を正しく理解することが重要です。自分に合っていない価値観や習慣を押し付けるのではなく、自分らしい環境を選び取りましょう。その結果、調子を整え、本来の力を発揮するための第一歩を踏み出せます。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つける
リフレッシュは人それぞれ異なります。他人のやり方を真似する必要はなく、自分が心地よいと思える方法を見つけましょう。一人で散歩をする、趣味に没頭する、あるいは誰かと話すなど、自分をリセットする手段をいくつか持っておくことが大切です。
特に忙しい時こそ、リフレッシュを後回しにせず優先的に行うべきです。それが心身の調子を崩す前に整える最善策となります。小さなチャージの積み重ねが、毎日の元気を支えます。
人間関係と環境のバランスを整える
他人の顔色をうかがいすぎると、自分の本音が見えなくなりがちです。しかし、自分の思いを正直に伝えることは、関係を調整し、互いに理解を深める鍵です。相手を優先することも大切ですが、時には自分の意見や感情を尊重する勇気を持ちましょう。
自分の感性に合った人と環境を選ぶことで、自然とエネルギーが湧き、自分らしさを発揮できます。環境は自分が輝くための舞台であり、その選択が自己成長を支える基盤となります。
過去から未来へのプレゼント
過去の経験は未来への大切なプレゼントです。どんなに遠回りに見える選択でも、それは必要な学びの道だったと理解することで、自信を持って次のステップへ進めます。自分が今いる環境で最大限の努力をすることで、未来への扉が開かれるのです。
特に、自分の感性や価値観を信じ、信頼できる人と協力して未来を築くプロセスは、大きな充実感をもたらします。それは自分自身への最高の贈り物です。
これらを実践することで、環境との調和を深め、前向きな未来を作る準備が整います。
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自分の調子や問題を環境のせいにしてしまう自分がそれでいいのかって自分を責めてしまって問題をややこしくしてしまっていた。環境がもたらす影響を自分自身がよく知っていながらもそれをどこかで蓋をしてしまっていた。
何かに責任を擦り付けて、それは自分自身も含めて責任を擦り付けていた。それはどこかで仕入れてきた自分じゃない誰かの価値観に自分自身を重ねてその中で自分をやりくりしようとしていた。
全く自分とは合ってないことを平気で自分自身に押し付けようとしてきた。最近では嬉しいことに、様々な研究が進んで言葉が多くの人に知れるようになって理解してもらえるチャンスが増えている。
それでも、知らない人、知ろうとしない人、自分の世界がある人の方が圧倒的に多い世の中なので、その感性を持っている人はどうやっても自分で気づいて行動を変えていかない限り、同じことを繰り返してしまう。
普通にできない自分を理解して認めてあげることにどうしても時間がかかってしまって、そうじゃない、そうじゃないって外からの期待を感じて、なんとかしようと一生懸命にやってきたことは間違いない。
時間と労力をかけたからこそ、次のステップが見えてくる。
その数がどんどん増えていって、たくさんの点を打ちまくって、どこかのタイミングでたくさんの点が一気につながったときにこれまでやってきた自己投資が活きるときがやってくる。
体調が万全の状態を保つために、自分の生活の環境も含めて整える。自分の日常のために時間を取れなくなってくるときは要注意。優先して整える部分を疎かにしてしまうときは間違いなく疲れがたまっている証拠。
そりゃこれだけ、頑張ろうとしているんだもん。意識的に休憩の時間を設けないと、だれしもずっとは継続できない。一人で休息することが下手なのであれば、誰かの力を借りてもいいし自分自身をリフレッシュさせるための方法はいくつか持っておく必要がある。
誰かにとってのリフレッシュと、自分にとってのリフレッシュは全く違うんだからそれを合わせる必要はない。自分は自分のリフレッシュを行って、すっきりする。
リラックスやリフレッシュの方法が違うのを忘れてしまっていた。
どうやったら自分が元気になるか、どうやったら自分の体調を崩す前に整えることができるか。大きなストレスは間違いなく調子を崩す原因になる。
０にすることはできなくても、限りなく少なくするための努力。自分を一番必要としてもらえる場所を見つける。そのためにも自分が何を大切にして、何を目指していてそれが見える状態になっているかどうかが進んでいくためのポイントになる。
自分の元気のためのチャージするタイミング、チャージすることを疎かにして予定を最優先してきた。それに伴う喜びももちろんあるしリフレッシュになってきた。その中でも、自分のリフレッシュをする時間をつくったり設けたり、することをこれからはやっていくことでより気持ちよくお互いが過ごすことができるようになる。
誰かといるときに、自分はやりたいことができない、しにくいっていう思い込みが強い。相手の顔色をうかがうことが最優先になってしまって自分のことよりも相手を優先してしまうことに（楽なこと）にずっと収まっていた。
そりゃ、相手はいいけど自分が苦しいではうまく続かないし、自分がいいときだけは付き合えるけどってパターンが多い。誰かと一緒に何かできるときは自分自身も回復している証拠だろうし、人と会うことを極端に避けるタイミングは自分自身を守ることにエネルギーを使っている証拠。
相手のことを考える部分と、考えすぎている部分と。
どちらにしても、自分自身の考えを相手に伝えることによってずれを確認して相手との調整を図ることができる。調整をせずに一方的に気持ちや感情を伝えないことは相手も自分のことがわからなくなるし、自分もどうふるまっていいかわからなくなる。
多くの人から愛される人に対して、信用できないって思ってしまうことがある。それは自分が人と見る部分が違うからであり、自分との価値観には合わないなっていうだけ。いいでも悪いでもなくて、自分にとってはそう思ってしまう。
それが、自分が持ってないものを持っているからそう感じているのか。
いや、自分がうまくできない部分をうまくされるからその感情が生まれているのかもしれない。それができない自分を責めようとしている。
その必要はなくて、楽しいことを考え続ける。
まだまだ発想が過去の方に向いてしまっているから、今考えることに集中する。
環境が変わるだけで、自分がどれほど輝けるか。自分が興味ある、自分が好きな人と付き合って生きていくことを選んだんだからそれ以外は必然的に疎遠になるのは当たり前のこと。
力強く飛び出して、羽ばたいていく。
それができる環境を目の前に準備したんだから、過去の自分から未来の自分へのプレゼント。
そのプレゼントをありがたく受け取って、改めて自分が好きなことに集中して向き合って大切にしていく。
無造作にいろんな人じゃなくて、選んだ人に相性が合う人に出会うための環境を作り出す。私がどう感じるかという視点を忘れないように。
その時の自分に必要な判断だったのは間違いない。この判断のおかげでとてつもない数のことに気づくことができたし、やったことないことにもチャレンジして、自分の限界の高さも知ることができた。
一人では頑張れる範囲もよく理解した。
これからは、力を合わせて自分の感性を信じて、信頼できる人と素敵な未来を創っていく。
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Reflecting on My Environment and Its Impact
I often found myself blaming my environment for my struggles and problems, only to then berate myself for doing so, complicating the issues further. Even though I understood how much the environment could affect me, I chose to suppress that understanding.
I would shift responsibility—sometimes onto others, sometimes onto myself—trying to conform to someone else’s values that I had unknowingly adopted. I attempted to manage myself within frameworks that didn’t align with who I truly am. I pushed myself to accept things that were entirely at odds with my nature.
Thankfully, recent advancements in research and the widespread dissemination of new ideas have created more opportunities for people to understand these concepts. Yet, the world is still filled with people who either don’t know, don’t want to know, or are content living in their own bubbles. For those with an acute awareness of their environment, change can only come from self-realization and deliberate action. Without that, the same cycles will inevitably repeat.
It has taken me a long time to truly understand and accept my unique traits. I’ve often felt the weight of external expectations, striving tirelessly to meet them. But I now realize that it was this effort—this time and energy—that allowed me to see the next step forward.
The more attempts I’ve made, the more connections I’ve created. At some point, those countless dots began to align, and the investments I’ve made in myself started to pay off.
Creating a Sustainable Environment
To maintain optimal health, it’s vital to organize not just my living space but also my overall lifestyle. When I find myself unable to carve out time for my daily routines, it’s a clear warning sign. Neglecting the parts of my life that need prioritization inevitably leads to fatigue.
After all, I’ve been pushing myself so hard. Without intentional breaks, no one can keep going indefinitely. If I’m not good at resting on my own, I’ve learned it’s okay to seek help or explore multiple ways to refresh myself. What works for others might not work for me, and that’s okay. I need to focus on what helps me feel truly rejuvenated.
I’d forgotten that relaxation and refreshment mean different things to different people. I need to remember what recharges me and find ways to maintain my health before things spiral out of control. While I can’t completely eliminate stress, I can make an effort to minimize it as much as possible. A critical part of that process is finding the place where I am most needed and where I can thrive.
Prioritizing My Energy and Self-Care
In the past, I prioritized schedules over my need to recharge. While this brought moments of joy and productivity, I’ve learned that setting aside dedicated time for self-care improves my relationships and overall well-being. By taking care of myself, I can better connect with others.
When I’m with others, I often feel like I can’t do what I want or that it’s difficult to focus on my needs. Prioritizing the other person’s feelings has been my default, and while it’s often easier, it can lead to imbalance. If I can only show up when I feel good, that’s not sustainable for meaningful connections.
On the other hand, when I avoid seeing people, it’s usually because I’m using all my energy to protect myself. Recognizing these patterns helps me navigate the balance between thinking of others and overthinking their needs.
Embracing Change and Building the Future
I’ve realized that I often distrust people who are loved by many. It’s not about them being good or bad—it’s simply that their values don’t align with mine. Perhaps I see in them qualities I lack or admire how effortlessly they do things I struggle with. Regardless, there’s no need to berate myself for these feelings. Instead, I choose to focus on what brings me joy.
Changing my environment can have a profound impact on how I thrive. I’ve decided to surround myself with people I like and care about, which naturally distances me from others. That’s not a bad thing—it’s just a natural progression.
The environment I’ve prepared for myself is a gift from my past self to my future self. I gratefully accept this gift and use it to focus on what I love, nurturing those passions.
Rather than spreading myself thin across countless interactions, I’ll create an environment where I meet people who align with my values and complement my personality. I’ll ensure I don’t lose sight of my own feelings and perspective.
The decisions I’ve made so far were undoubtedly necessary. Thanks to them, I’ve gained invaluable insights, tackled challenges I never thought possible, and discovered my true potential.
Moving Forward Together
I now understand the limits of what I can achieve alone. From here on, I’ll trust my instincts, collaborate with those I trust, and work together to build a beautiful future.