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学生でも社会人でも英語の勉強をするタイミングが来た時にどうしてもやる気になれないことが多い。
私自身も、勉強をしようとするととんでもない眠気に襲われてしまって何度も挫折している。いろんなことを試してきなかなで、最近これならと思えることがあったのでご紹介します。
それは、朝のちょっとした時間だけ取り組むこと。
これまでやってきたことは、
１、仕事（学校）終わりに食事が終わったあと
→仕事終わって、食事の準備して、食べて、片付けしたらもう体力残ってなくて英文見ただけで即眠り、、、
２、昼休み
→午前中の仕事や学校が終わってほっと一息つくところ。頑張って続けられる人はいいけれど頑張れないと落ち込んじゃう人もいるはず。周りが遊んだりしているなど誘惑も多いし、意思だけで乗り越えるのにはエネルギーを使いすぎる。
３、仕事（学校）終わりに食事前
→腹へって集中できない。お昼ご飯から時間もたっている。空腹時に集中できるタイプの人もいるが、私にはできなかった。仕事や学校で頭もフル稼働しているので脳みそ的にも何か食べたそう。
４，仕事（学校）終わりにちょっと間食をしてから
→腹は減ってない。から机に向かうことはできる。どちらにしてもエネルギーを使い果たしてしまうからやる気や気力が持たない。仕事が終わった後でも元気いっぱいの人は何も考えなくてもできると思うから大丈夫なんだけどね。
１～４まで試してみて、私は諦めた。どの時間でも疲れて前向きに取り組めないから詰みじゃんって。
同じようなタイプの人はなんで自分だけできないんだろうとか、他の人が頑張っているのにできてない自分はもっと頑張らなきゃとか思っちゃうんだけど。。そうやって徹底的に自分を痛めつけてはを繰り返してしまう。
そんなこんな言いながらたどり着いたのは朝の時間だった。
たどり着いたとかかっこつけて書いてるけど、ただ朝やったら捗ったというだけなんだけど。
というよりも、意識せずに早く起きるように体がそうなっちゃって。勝手に6時には起きちゃうもんだから
暇だし、英語でも読むか―ってなっただけ。それで朝やってみたら眠くなることもなく頭にも残りやすい気がして。
それでわかったことは、今までやってみたことでうまくいかなかったことはやる時間や順番を変えてみるだけで簡単に続けることができるということ。
自分の身体に無理させずに、自分の身体が一番楽な方法でやることがなんだかんだ続けるには最高の方法！！
夜は疲れちゃって、何もできないなーって人はめっちゃ早く起きる必要はないから、10分だけ早く起きて10分だけやってみる。
それを１か月くらいやってみて気持ちよくできるなーって人はあと少しだけはやめてみる。夜１時間頑張るよりも頑張れる人は、朝の方が楽しく楽に快適にできますよー！
頑張りたいけど、疲れ果てちゃうってかたの参考になればうれしいです！
要点はこちら
1. 英語の勉強ってなかなかやる気が出ない問題
学生でも社会人でも、いざ英語の勉強をしようと思っても、なかなかやる気が出なかったりしますよね。私も何度も挫折してきましたが、最近やっと「これならできそう！」という方法を見つけたのでシェアします。
2. これまでに試した4つのタイミング
- ①仕事・学校の後の食事後: ご飯を食べた後はもう眠くて、英語のテキストを見るだけで夢の中…。
- ②昼休み: ほっと一息ついたところで勉強するのは結構大変。周りの誘惑も多いし、なかなか集中できません。
- ③仕事・学校の後の食事前: お腹が空いていると集中できなくて、結局食べることばっかり考えちゃうんです。
- ④間食をした後: お腹は満たされていても、なんだかエネルギーが足りなくて、やる気が続かない。
3. 朝の時間を活用してみると…
いろいろ試した結果、朝の少し早起きして勉強する時間が一番よかったです。実は、特に意識していたわけじゃないんですが、体が自然に早起きするようになったので、その時間を英語の勉強に使ってみたら、眠気もなくスムーズにできました。
4. 無理なく続けるためのコツ
大事なのは、自分に無理をさせず、自然なリズムで勉強すること。例えば、夜は疲れて何もできない人は、ほんの10分だけ早起きして英語に触れる時間を作ってみるのもいいかもしれません。無理せず楽に続けられる方法を見つけると、意外と続けられるものです。
5. まとめとおすすめ
夜は勉強できないって感じている人は、朝少しだけ早起きして英語をやってみると、びっくりするほど気持ちよく勉強できます。無理なく、楽しく続けたい方に、朝勉強をぜひおすすめしたいです！
英語版！
When it comes time to study English, whether you’re a student or a working professional, it’s often hard to get motivated.
Personally, whenever I tried to study, I was hit with overwhelming drowsiness and ended up giving up countless times. I’ve tried many different approaches, and recently I found something that actually worked for me, which I’d like to share.
It’s simply using a little bit of time in the morning.
Here’s what I had tried before:
- After finishing work (or school) and dinner:
- After finishing work, preparing dinner, eating, and cleaning up, I was too exhausted. Just glancing at English text made me fall asleep instantly…
- During lunch breaks:
- After a busy morning at work or school, you’re taking a breather. Some people can keep going, but for those who can’t, it can be really discouraging. There are lots of distractions, and relying on sheer willpower takes too much energy.
- Before dinner after work (or school):
- I couldn’t focus because I was too hungry. It’s been a long time since lunch, and although some people can concentrate on an empty stomach, I couldn’t. My brain was still working hard from the day, and all I could think about was food.
- After having a snack after work (or school):
- My stomach was full, so I could sit down to study, but I was already out of energy, and my motivation and willpower were drained. If you’re still full of energy after work, you can probably manage without overthinking it.
After trying all four options, I gave up. No matter when I tried, I was always too tired to approach it positively, and I felt like I was stuck.
For those who are like me, you might wonder why only you can’t do it, or feel like you need to push yourself harder because others are managing. But in reality, I was just wearing myself down repeatedly.
And then, I discovered the power of morning study.
I know that sounds fancy, but really, it’s just that I tried studying in the morning and it worked.
Honestly, my body just naturally started waking up early, like around 6 a.m. Since I had some extra time, I figured, “Why not read some English?” When I tried it, I didn’t get sleepy, and the content seemed to stick in my head more easily.
What I realized is that things that didn’t work before could be much easier if you just change the time or order you do them.
The key is not to push your body too hard and find the method that feels the easiest for you. That’s how you keep going!
If you’re too tired to do anything at night, you don’t need to wake up super early. Just try waking up 10 minutes earlier and spend that time on English.
After doing it for about a month, if it feels comfortable, try waking up a bit earlier. For those who can handle studying in the morning, it’s much easier, more enjoyable, and more comfortable than struggling through an hour of study at night!
If you’re someone who wants to give it your best but is always too exhausted, I hope this helps!